Aké potraviny zlepší náladu a zároveň po nich nepriberiete?

Čo sa podieľa na pevnom zdraví? Jednoznačne strava, ale aj naša nálada. Je dokázané, že keď máme náladu zlú, keď sme v strese alebo v depresii, naše zdravie nie je práve v najlepšej forme. Je preto dobré sa udržiavať v skvelej ako psychickej, tak fyzickej kondícii, aby sa nášmu zdraviu darilo po všetkých stránkach. Málokto vie, že existujú potraviny, po ktorých sa nielen nepriberá, ktoré teda inými slovami neškodí nášmu zdraviu, ale ktoré tiež zlepšujú náladu človeka, vďaka čomu sa minimalizuje výskyt stresu a napätia. 

Naozaj existujú jedlá, ktoré vám skrátka chutia a po ktorých sa vám roztvára úsmev na tvári. Dobrá nálada je podporovaná vďaka tomu, čo v sebe jednotlivé potraviny urývají. Pozrime sa na niekoľko potravín, ktoré sú nielen chutné a zdravé, ale aj po ktorých sa nám zlepšuje nálada a nepriberá sa po nich. 

pomaranče 

Jednou takou potravinou sú pomaranče, ktoré síce miznú z pultov obchodov, na druhú stranu sme si ich užili viac ako dosť. Pomaranče obsahujú vitamín B8, ktorý je známy tým, že zmierňuje pocity úzkosti a zamedzuje panickým stavom. 

banány 

Banány sú ďalšie podobnú potravinou, ktorá obsahuje takzvaný tryptofán, teda aminokyselinu, ktorá sa v tele zmení na takzvaný hormón šťastia. Navyše banány ako také majú v sebe ukryté veľké množstvo vitamínu B6, ktorého nedostatok je práve dôvodom pochmúrne nálady. A obsahuje samozrejme aj draslík, ktorý podporuje nervovú sústavu človeka. 

čučoriedky 

Kým pomaranče z pultov obchodov mizne, čučoriedok je teraz všade dostatok. Sú opäť plné antioxidantov, zbavujú telo radikálov. Sú nielen prevenciou voči rakovine, ale tiež znižujú možný výskyt depresie. 

kari 

Korenie zvané kari má podľa mnohých odborníkov antidepresívne účinky. Pomáha dokonca bojovať so zápalmi, dokonca je vhodná aj pri regenerácii po úrazoch. A zlepšuje pamäť.